Paano mag-tan nang maayos sa araw at kung paano ito gawin nang tama

2024 May -akda: Harold Hamphrey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 10:23

Sa pagdating ng pinakahihintay na panahon ng tag-araw, masaya kaming ilagay ang lahat ng mga gamit sa taglamig sa aparador at magsuot ng shorts, T-shirt at tsinelas. At sa mga katapusan ng linggo o sa aming libreng oras, kumukuha ng mga swimming trunks o isang swimsuit at kumot para sa paghiga sa amin, pumunta kami sa dalampasigan upang humiga sa mainit na buhangin, magpakalasing, lumangoy, at upang ang aming balat ay makakuha ng maganda at kahit bronze tint. Ngunit, sa kasamaang-palad, may mga kaso kung kailan, hindi alam ang ilang mahahalagang tuntunin o pagpapabaya sa kanila, nasusunog tayo at nasusunog sa araw. Ito ay ipinahayag sa namumula na balat at masakit na mga sensasyon. Mayroon nang talk hindi lamang tungkol sa isang magandang kayumanggi, ngunit sa pangkalahatan tungkol sa mga paparating na paglalakbay sa beach ay hindi maaaring maging. At lahat dahil kailangan mong tanungin ang iyong sarili hindi lamang kung gaano kahusay ang pag-tan sa araw, kundi pati na rin kung paano gawin ito ng tama. Ang artikulong ito ay nakatuon sa paksang ito.

Upang maiwasan ang hindi kailangan at kung minsan ay mapanganib pa ngang mga kahihinatnan ng pagiging nasa beach, kailangan mo lang sundin ang ilang mahahalagang rekomendasyon kung paano mag-tan nang maayos sa araw. Saka hindi ka lang mabaitmagpalipas ng oras sa beach, ngunit maging may-ari din ng balat ng magandang ginintuang kulay.

Dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pagpapasya kung posible para sa iyo na magpaaraw sa araw? Ang katotohanan ay mayroong ilang mga kategorya ng mga tao na, upang ilagay ito nang mahinahon, ay hindi inirerekomenda na nasa araw. Ito ang mga taong may puting balat, na ang pigment ay immune sa sun tanning. Gayundin, ito ang mga may malaking bilang ng mga nunal sa katawan. Mayroon ding mga taong may ilang uri ng sakit sa balat, o iyong mga allergic sa araw.

Kung kabilang ka sa isa sa mga kategorya sa itaas, dapat mong iwasan ang paglubog ng araw sa beach at, kung maaari, protektahan ang iyong sarili mula sa direktang sikat ng araw.

Kung isa ka sa mga nakakapinsala sa sunbate, ngunit kapaki-pakinabang, kung gayon ang mga sumusunod na tip ay para lamang sa iyo.

1. Ang pinaka-kanais-nais na oras para sa sunbathing ay sa pagitan ng 8 am at 11 am at pagkatapos ng 5 pm. Sa oras na ito, ang kayumanggi ang pinakamatindi, at ang araw ay hindi gaanong mapanganib. Ang pinaka "traumatic" na oras sa ilalim ng araw ay ang panahon mula 12 hanggang 15 ng hapon. Sa oras na ito, ang sinag ng araw ay nakakakuha ng kanilang pinakamataas na lakas, at ang pinakamaraming bilang ng mga sunburn ay nangyayari.



2. Huwag mag-sunbathing nang walang laman ang tiyan o pagkatapos lang kumain. Pinakamabuting maghintay ng halos isang oras pagkatapos kumain at pagkatapos ay pumunta sa dalampasigan. Mas mainam na magsama ng maalat sa menu, pati na rin ang mga karot, peach, melon, mga aprikot - mga pagkaing naglalaman ng carotene, isang substance na paborable para sa sunburn.
3. Uminom hangga't maaari habang nagbabalat sa arawtubig at iwasang uminom ng alak.
4. Siguraduhing magsuot ng sombrero at salaming pang-araw kapag nasa labas ng araw. Maaari ka ring maglagay ng walang kulay, hypoallergenic na lipstick sa iyong mga labi upang maiwasan ang sunburn.
5. Maglakad nang walang sapin hangga't maaari sa beach.
6. Mahigpit na umiwas sa pagtulog! Kung hindi, maaari kang masunog nang husto at mapupunta sa ospital.
7. Pinakamainam na mag-sunbathing kapag malapit sa pinagmumulan ng tubig - mga lawa, ilog, dagat. Gayunpaman, huwag kalimutan na malapit sa tubig at sa tubig, tumataas ang posibilidad na masunog.
8. Pinakamainam na lumangoy muna, takpan ang iyong likod at balikat ng tuwalya o T-shirt.
9. Patuyo kaagad ng tuwalya pagkatapos maligo.



10. May isa pang napaka-kapaki-pakinabang at kaaya-ayang opsyon sa kung paano mag-tan ng maayos sa araw: maglaro lang ng volleyball, football o anumang iba pang aktibong laro sa beach - magugulat ka kung gaano ka kabilis mag-tan!
11. Mahalaga ring malaman kung gaano karaming maaari kang magpaaraw sa araw: ang oras ng sunbathing ay dapat na unti-unting dagdagan - mula 10 minuto hanggang 2 oras sa isang araw at hindi hihigit sa 20 minuto sa isang hilera, na tumatagal ng 30 minutong pahinga.
12. Paminsan-minsan, basagin ang iyong balat ng tubig.
13. Gumamit ng sunscreen at mga langis.
14. Pagkabalik mo mula sa beach, uminom ng malamig na gel shower.
15. Pagkatapos lumabas sa shower, maaari mong pahiran ang iyong katawan ng baby oil - perpektong moisturize nito ang balat at pinapakain ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Bukod pa sa mga kapaki-pakinabang na tip,Mayroon ding ilang mahahalagang caveat:

1. Bago mag-sunbathing, huwag gumamit ng deodorant, cologne, toilet water, lotion, atbp. Ang mga alcohol-based na substance na ito ay nagpapababa ng balat at nagpapalala ng pagkakalantad sa UV.
2. Iwasang gumamit ng mga pampaganda. Pagkatapos ng sunburn, sa anumang kaso ay hindi ka dapat gumamit ng scrub, dahil. sa paggawa nito, inaalis mo ang protective layer ng balat.

Ito marahil ang mga pangunahing panuntunan para sa pagtiyak ng maganda at pantay na kayumanggi. Tiyaking isabuhay ang mga rekomendasyong ito. Kung tutuusin, mahalagang hindi lamang malaman kung paano mag-tan nang maayos sa araw, kundi gawin din ito nang matalino.

Magkaroon ng magandang bakasyon at magandang tan!