Sa mahabang panahon, ang isang paliguan ay isang lugar hindi lamang para sa paghuhugas ng katawan, kundi pati na rin para sa paglilinis ng mga kaisipan at kaluluwa. Sa lahat ng bahagi ng mundo - maging sa Japan, Ancient Rome o Ancient Russia - bumisita ang mga tao sa mga paliguan, sauna, paliguan o hammam. Ginagamit pa rin ang lugar na ito bilang tagpuan, pagtitipon at matalik na pag-uusap. Ngunit napakadali bang pumunta sa paliguan? Mayroon bang anumang mga patakaran at subtleties? At higit sa lahat: ano ang kailangan mo sa paliguan?
Paano maghanda para sa isang paglalakbay sa paliguan?
Ang singaw sa paliguan para sa isang tao ay isang tiyak na stress para sa katawan. Siyempre, kapag bumibisita sa isang paliguan, makakaranas ka ng isang tiyak na kasiyahan, mamahinga at kahit na, marahil, mapupuksa ang ilang mga sakit. Kung bibisita ka sa isang banya at lumangoy sa kapaki-pakinabang na singaw nito, kailangan mong malaman hindi lamang kung ano ang dadalhin sa banya, kundi pati na rin kung paano maghanda para sa paglalakbay na ito.
Nakakatuwang malaman kung ano, ayon sa kaugalian ng mga Ruso, naligo ang ating mga ninuno sa Russia. Halos hindi mahulaan ng isa - dala nilatinapay. Sa isang banda, may paniniwala na ito ay para payapain ang katulong upang ang singaw ay magaan at malinis. Sa kabilang banda, naging mas malusog daw ang singaw kung ang tubig na nilagyan ng tinapay ay ibubuhos sa mga bato.
Una sa lahat, kailangan mong tandaan na bago bumisita sa paliguan o sauna, kailangan mong kumain ng mga dalawang oras nang maaga. Ang pagkain ay dapat sapat na magaan, ngunit masustansya. Para saan ito? Kung kumain ka ng mabigat na pagkain at pagkatapos ay agad na pumunta sa silid ng singaw, magkakaroon ng napakalaking pagkarga sa katawan sa kabuuan, dahil sa oras na ito ang lahat ng puwersa ng katawan ay nakadirekta sa pagproseso ng pagkain. Ang mainit na singaw sa parehong oras ay nangangailangan ng mataas na gastos mula sa cardiovascular system. Kasabay nito, kung balak mong bisitahin ang banyo nang walang laman ang tiyan, hindi rin ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Kapag ang katawan ay nagpainit, ang atay at gallbladder ay naglalabas ng mas maraming apdo sa ilalim ng impluwensya ng temperatura, kung ang tiyan ay walang laman, maaari kang makaramdam ng sakit sa kanang hypochondrium. Samakatuwid, magkaroon ng meryenda, halimbawa, cottage cheese na may mga damo. At ang paglalakbay mo sa paliguan ay hindi matatakpan ka ng biglaang sakit.
May mga panuntunan ba sa steam room?
Nakapagdesisyon ka na: "Punta tayo sa banyo!" Nagtakda kami ng petsa at nagdesisyon.
Ngunit hindi mo pa rin alam kung ano ang dapat gawin sa paliguan at kung paano kumilos sa steam room. Kapag pinipili ang lahat ng kailangan mong dalhin, marami ang nakasalalay sa iyong kasarian. Karaniwang lumalabas ang mga babae sa mga paliguan na may malalaking bag, at ang mga lalaki ay magaan, na may walis sa kanilang mga kamay.
Ngunit ang mga tuntunin sa pagbisita sa paliguan ay pareho para sa lahat. Mahalagang sundin ang karaniwan at pinakasimpleng mga patakaran ng kalinisan. Shared bath man ito o hiwalay na inupahankumplikado. Ang bawat paliguan ay may sariling hanay ng mga patakaran. Ngunit mayroon ding mga pangkalahatan, ang pagsunod sa kung saan ay magpapahintulot sa iyo na bisitahin ang banyo nang walang takot sa iyong kalusugan. Una sa lahat, bago pumasok sa steam room, kailangan mong magsuot ng nababagong sapatos upang hindi mailipat ang mga mikrobyo mula sa kalye patungo sa isang napakainit na kapaligiran na napakapaborable para sa kanila.
Ang karaniwang tuntunin sa pagbisita sa paliguan ay ang pagbabawal sa pag-ahit ng mga matalik na lugar, pagputol ng mga kuko at pag-pedicure sa pangkalahatang departamento. Ang pagsunod sa mga simpleng panuntunang ito ay ginagawang kasiya-siya ang pagligo para sa lahat.
Ang hindi sinasabing panuntunan sa steam room ay katahimikan. Ang mga tao ay pumupunta sa banya hindi lamang upang hugasan ang kanilang sarili, kundi pati na rin upang hugasan ang lahat ng negatibiti na naipon sa linggo ng pagtatrabaho, upang magkasundo ang kanilang kaluluwa at katawan. Ang malakas na pagtawa at pag-uusap ay maaaring makagambala dito at masira ang kahulugan ng pagbisita sa paliguan. Dapat kang kumilos nang maayos sa banyo, at kung gusto mo ng maingay na saya, mas mabuting bumisita ka sa isang hiwalay na steam room.
Nagsisimulang kolektahin ang bag
Napag-aralan mo na ang impormasyon tungkol sa kung ano ang maaaring kailanganin mo sa steam room. Magsimula tayo sa katotohanan na mas mahusay na dalhin ang mga bagay sa paliguan sa isang hindi tinatagusan ng tubig na bag. Kung magdadala ka ng bag na tela, magiging abala ang pag-iimpake ng iyong basang damit pagkatapos lumangoy.
Kapag pupunta ka sa paliguan, isa sa mga pangunahing katangian ay isang tuwalya. Kailangan mong kumuha ng ilan sa mga ito: ang isa para matuyo pagkatapos maligo, ang pangalawa - para direktang gamitin sa steam room para mahiga ka o maupo dito.
Karaniwan, pagkatapos umalis sa silid ng singaw, nakaugalian na balot ang iyong sarili sa isang bathrobe o kumot at uminom ng mainit na tsaa upang mapunan ang nawawalang likido. Pagkatapos ng mataas na temperatura ng singaw, hindi ka maaaring umalis sa steam room at umupo sa isang cool na dressing room. Mula dito ay sumusunod na kailangan mong kumuha ng bathrobe at isang termos na may tsaa, pinakamahusay na magluto ng herbal na tsaa. Maaari itong maging raspberry o linden, ibig sabihin, mga ganoong bayad na nagpapahusay sa pagpapawis.
Kapag bumibisita sa paliguan o sauna, hindi mo magagawa nang walang bath cap. Sa merkado para sa mga accessory sa paliguan, makakahanap ka ng malawak na seleksyon ng mga sumbrero para sa bawat kulay at panlasa. Pumili ng isa na gawa sa mga likas na materyales. Maaari itong maging, halimbawa, nadama, lana, tela. Mapoprotektahan ng mga likas na materyales ang anit, buhok at tainga mula sa nagniningas na singaw.
Ang susunod na hindi gaanong mahalagang accessory ay isang washcloth. Matapos ang balat ay steamed at ang pawis ay nagsimulang lumabas, ito ay mahalaga upang palayain ang balat mula sa keratinized particle. Ang materyal ng washcloth, tulad ng lahat ng bagay na ginagamit sa paliguan, ay dapat na natural. Sa ilalim ng impluwensya ng mga temperatura, na depende sa kung bibisita ka sa isang paliguan o sauna, ang mga nakakapinsalang sangkap ay sumingaw mula sa ibabaw ng mga artipisyal na hibla. At sa paliguan, tulad ng alam mo, pumunta para sa kalusugan. Maghanap ng loofah o sisal washcloth sa mga istante ng tindahan. Bilang kahalili, maaaring may washcloth sa anyo ng isang guwantes, o may mahabang hawakan, na magiging maginhawa kung pupunta kang mag-isa sa paliguan.
Kaunti tungkol sa mga pampaganda
Sa steam room ng mga babae wala kang makikitang mga garapon! At iba't ibang mga maskara, cream at scrub. Ano ang hindi inilapat sa balat sa paghahanap ng isang mapaghimala na lunas na mapawi ang mga wrinkles at magpapakalat ng cellulite! Mga lalaki madalashuwag kang mag-abala, at ilagay ang lahat ng kanilang pag-asa sa sabon at walis.
Upang maramdaman ang buong lakas ng nakapagpapagaling na singaw, sulit pa ring dalhin ang ilang garapon. Kadalasan, ang kape ay ginagamit bilang isang scrub, kung saan maaari kang magdagdag ng kaunting kanela at giniling na luya. Ang mga pampalasa na ito, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mahiwagang amoy, ay nagpapainit din sa balat, nagpapakinis nito at nakakatulong pa na labanan ang balat ng orange sa mga hita.
Kung gusto mong pawisan nang husto, ang balat ay maaaring kuskusin ng pinaghalong pulot at asin, na isang napakalakas na diaphoretic. Kung mas mahusay ang katawan na nag-aalis ng pawis, mas maraming lason at dumi ang lalabas.
Pagkatapos mong pumasok sa steam room ng ilang beses, dapat mong hugasan ang iyong katawan ng sabon. Ito ay kanais-nais na ito ay isang bath soap. Mayroon itong mas kaunting mga pabango at walang mga tina, na lubhang hindi kanais-nais na ilapat sa steamed na balat. Makakahanap ka na ngayon ng mga solid at creamy na sabon na angkop para sa paghuhugas ng katawan at buhok.
Kamahalan isang walis
Imposibleng isipin ang isang sauna na walang walis. Kung ikaw ay maliligo, ang sagot sa tanong na "ano ang dapat dalhin sa paliguan?" isa lamang: ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan ang walis. Ang mga katangian nito ay nakakatulong sa pagpapakinis ng balat, ang mga mahahalagang langis mula sa mga sanga ay tumatagos sa parehong baga at sa bawat butas ng balat, habang may nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan.
Ang walis ay maaaring birch, oak at kahit juniper. Bago gamitin, dapat itong i-steam out, at pagkatapos ay dalhin sa silid ng singaw. Ang buong kapangyarihan ng isang walis ay mararanasan lamang kung ikaw ay nag-hover gamit ang isang walis.katulong. Ngunit sa iyong sarili, maaari kang magdala ng malaking benepisyo sa iyong katawan.
Essential oils sa paliguan
Ang mga langis ng aroma ay kadalasang ginagamit sa silid ng singaw. Ang mga benepisyo ng mga langis ay napakahalaga, sa kondisyon na ito ay natural. Ang mga kemikal na langis ay maaaring makapinsala. Ang langis ay dapat na diluted sa tubig at pagkatapos ay ang mga bato ay maaaring iwisik. Gustung-gusto ng mga batang babae na ihalo ang mga mahahalagang langis sa mga scrub o maskara sa buhok.
Citrus oils, juniper, eucalyptus, tea tree oils ay nagpapakita ng kanilang sarili nang napakahusay sa paliguan. Ngunit narito ang lahat ay indibidwal at pinipili sa pamamagitan ng pagsubok at personal na kagustuhan.
Narito ang bag na nakolekta sa paliguan. Maaari mong ibuod kung ano ang dadalhin sa paliguan: mga tuwalya, washcloth, tsinelas, thermos ng tsaa, sabon, scrub, at walis.
Ang Bath ay isang mahusay na pag-iwas sa sipon, pati na rin isang uri ng gymnastics para sa mga daluyan ng dugo. Bisitahin ang mga paliguan at sauna, tamasahin ang magandang libangan na ito, at ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo.
Enjoy Your Bath!
